所有过程都是以脑科学为根据 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，但这并不容易 。
必须先停止习惯后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的特性，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。若要修正 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。不是经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗，简介： 习惯是一种心理经济。习惯是在无意识中自然形成 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要慢慢修正 ，起床、才能缓速停车，大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下 ，这是矫正习惯的第一步。
洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，前方若遇到了红灯的话 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，