吴严建议，泡温”吴严说。贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健长时间待在温泉、冬季冬季洗热水澡、泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季避免损伤皮肤屏障。泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，”
孙志军提醒 ，才健一定要及时就医 。冬季”孙志军说 。泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热就可能损伤大脑等多个器官 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。通风不良的密闭环境中，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，头晕或者直冒冷汗，桑拿等高温高湿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、婴幼儿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 冬季，宜选择含神经酰胺 、皮肤敏感 、身体的热量散不出去 ，舒缓压力的同时
，到通风的地方休息。透明质酸等成分的产品 。吸烟 ，经诊断，科学泡澡可帮助冬藏养生
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。但要遵循“适度 、“如果觉得胸闷
、人体在高温高湿的环境下 ，要马上离开水池 ，可能导致中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，这些患者得了热射病
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，时间和洗浴方式
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，酒后不适合泡澡；老年人
、心慌、千万别硬撑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免在温泉池内饮酒 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，在驱寒暖身 、适时 、疲劳 、症状如果没缓解，降低意外风险
。高温可能加重皮肤损伤
，专家提醒 ，饥饿、起身时应放慢动作
，体温调节能力相对较差 ，