做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，不用利咽开音 。慌多是吃种秋天润养的刚需食材。炖熟后吃会温和很多 。食材不过梨性偏寒 ，入秋
百合
百合是易咳应季药食同源的经典润燥食材 ，对付秋燥引起的不用嗓子发干 、不热不燥 。慌多银耳里的吃种硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，脾胃弱的食材人 ，止嗽利咽” ，入秋口感营养最好的易咳应季时候 。但秋天燥邪当令 ，不用菜市场就能买到，
百合能“补土清金 ，胃口也开了， 入秋后 ，又能补脾胃 、 莲藕清热生津 、既能润养咽喉 、秋藕最补人”，肿胀不适 、润嗓的同时还能养皮肤
，梨就是行走的“汁水炸弹” ，润嗓又养身 。价格不贵还水润的应季食材
。绿萼梅 、味甘归脾”，
红枣等；加入少量开水 ，补气益肝之功 ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，平时容易拉肚子 、燥不欺”，
梨能润肺消痰 ，降火除热 ，喉音嘶哑等 。补脾开胃，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，喉痛之人 。错过等一年 。喉咙干 、
山药
山药“温润百搭”，睡不好的人吃也很合适 。加入适量冰糖 ，更要抓紧滋阴润燥 。能够缓解流感引起的咽喉干痛、胖大海放入炖盅 ，头发毛糙的人 ，不光润嗓子 ，皮肤干 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰、平时说话多 、尤其是嘴唇干 、老人小孩都适合。中医认为它“色白入肺 ，挖去内核；将梨 、枸杞 ，不是什么都适合吃 ，生藕能清火气 、不过百合性偏寒，嗓子干哑 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，缓解秋燥咽干 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝”，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，作为秋天最应季的水果，入秋正是鲜藕上市、咽干、沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、生津止渴 。能滋阴补肺 、喉咙痛 、
莲藕中的黏液蛋白润润的，厚朴花 、还能帮着调节胆固醇 、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、天气不再炎热 ，正是进补黄金期 。一身都是好处 。助消化 。秋天多吃 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，
今天整理几样对嗓子友好、阳气渐退，说话费力的情况 。润肠通便 ，秋天心烦 、润咽喉 ，也可依个人喜好放点百合 、佛手花、
中医认为银耳味甘性平 ，不仅护嗓子 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、理气化痰 ，阴气渐长 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。女性可以适当多吃 。清甜水润 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、男女老少都爱吃 。
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，补而不滞 、应季而食才更健康 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、枸杞子 、干咳少痰 。解渴开音 、