参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少则被判定为存在抑郁倾向。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，
研究显示 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。抑郁风险也随之攀升
。有望对许多孩子来说
，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，同时
，年心现实中 ，理状但现实往往难如人愿 。周末如果平日无法睡够 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而 ，团队表示
，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。