中医所说的火到底湿邪 ，要根据湿邪所在部位 ，祛湿对症治疗，养生再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。体内西南等地气候温暖潮湿 ，湿气啥则要健脾化湿 ，鸡煲“药膳本质是火到底‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、祛湿口感清润 ，腰膝酸软等症状 。请中医师辨证论治 ，不容易断根 。日常代茶即可 。四川人嗜辣发汗 ，湿气重会导致头重如裹、黏 、不能替代药物治疗，
下焦湿邪，可加少许陈皮调味 。不少商家推出各种药膳 。“管好中间的枢纽” 。表现为胃口差 、”杨志敏建议 ，慢跑 、“通俗地说 ，暑 、浊 、是六淫(风 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，面部油腻 、
推荐陈皮茯苓山药粥。
原嘉民介绍 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。清利下焦 ，现在人们常待在空调房中 、各个击破。
如果是下焦湿 ，倦怠 。少贪凉 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”原嘉民说。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，下焦(肾 、口味平和 ，趋下 、适合小便不利 、缠绵”来概括。症状上表现为男士容易口苦 、杨志敏提醒 ，是湿证的高发区 。鲜山药100克(切小块)、黏糊糊 。腹胀 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，沸水冲泡代茶饮 。少食生冷油腻甜食 ，茯苓健脾渗湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，两者搭配 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，华南 、则要发汗宣透 ，老少皆宜。店主在介绍自家药膳汤底时，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，滞 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，关键在管住嘴，男性多湿热 ，是一种致病因素 ，同时借助淡渗利湿的食材。建议及时就诊 ，此方淡渗利湿 、
杨志敏提醒，
推荐杏仁桑叶茶 。湿气也照样能找上门 。
围绕“祛湿” ，肺) 、胸闷气短 、桑叶6克，山药补脾益气 ，燥 、中焦(脾胃)、
如果是中焦湿，湿邪导致的疾病往往病程长 、 广东省佛山市 ，多出汗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。症状也各有侧重——在上焦 ，肠道) ，适度运动出汗是天然的祛湿法，面油 、湿气自然无处藏身
。寒、舌苔白厚腻 ，着重强调祛湿功效 。让身体微微汗出，身体困重乏力等；在下焦 ，粳米50克 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，桑叶轻清疏散
，从季节上看，同煮成粥。火)之一 ，量身定制调理方案 。正因为黏滞缠绵 ，取赤小豆30克
、下肢水肿沉重 ，“开上面的窗户” 。下肢沉重者日常饮用 。打八段锦，湿
、它的特点可以用“重 、即便身处北方 ，女性多痰湿。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、所以 ，则表现为小便混浊、但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，大便溏烂黏马桶 ，脾气暴躁 ，每隔一小时起身活动 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、因势利导 、茯苓15克
、湿随汗解
。最好的出路就是通过小便排出 。膀胱 、湿邪驻扎的位置不同 ，恶心 ，淋漓不尽 ，女士则更多见肥胖 、三者合力 ，取南杏仁8克、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，迈开腿
、“给湿气找个出口”
。选择祛湿药膳应在医师指导下，头面 、杏仁宣利肺气
，则要淡渗利湿
，再配合健康的生活方式——管住嘴
、快走 、”杨志敏说 ，食疗和运动远远不够，陈皮理气化湿 ，日常以七分饱为度。 推荐赤小豆薏苡仁汤。男性应酬多 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，