6、篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1、鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质。
5 、汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝白萝卜汤对排气 、鲫鱼 水初沸时，萝卜
白菜卜丝责任编辑：hdwmn_lw有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤盖上锅盖 ，篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，4、葱2根 、葱切段备用 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 炖至汤色奶白 ， 鱼煎好后 ，加入白萝卜丝，撒葱花即可 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，用生姜在锅里擦一遍 ，并且要擦干鱼皮水分。得到充分营养 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、盐1/4茶匙 、
◎用凉水 ，白萝卜半个（约400克） 、中小火慢炖半小时 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，姜切片 ， 白萝卜切丝 、
2、
鲫鱼营养丰富 ，在锅里加入2000毫升凉水 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾。
3 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。除了有良好的催乳作用之外，还能帮助妈妈们更好的恢复 。