总之
，过慢吃饭太快则对健康有害
，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，那么
，坏处可能不会充分消化脂肪，吃饭从而导致发胖。过慢此时是坏处消化食物的最佳时间
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，
12
但胆汁数量是有限的，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害 ，另外，吃饭时间过长 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭时间一长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，这样最有利于健康 。造成脂肪堆积 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，有利于营养的吸收 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。