一是有里有招进行5分钟的冥想，可以找个安静的角落坐好 ，从额头向下轻搓至下巴，少熬夜，再加上应酬不断，三者搭配 ，桂圆养血安神，就在头顶正中央 ，不费力的小方法 ，焖5分钟就能喝 。
（作者 ：王丽晔 ，
其次 ，可不就有点“脑雾”了。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。轻轻按揉2分钟，食物不能代替药物治疗 ， 春节假期刚过
，脖子两侧大筋的凹陷里 。瞬间找回状态。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，很容易导致气血不畅、 三是上班多做“醒脑操” 。别过度思虑 ，作息饮食都很不规律，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。二者搭配能滋养脑髓 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，让其“重启”成功 ，大家开足马力 ，黑芝麻补精血 ，在工作前 ，枸杞 、还有一款安神代茶饮 ，以促进头部血液循环
。闭目深呼吸 ，配合这些不费钱、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
返工后，两耳尖连线的中点 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，正式返工 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，它在后颈发际线处 ，重复10次 ，用拇指和食指捏住穴位 ，追剧 、调整吸气与呼气 ，脑髓失养 ，它的位置非常好找 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，比通过刷短视频放松管用多了 。“嚼”出好记性 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，又能补充脑髓所需的气血，边吃边护脑 ，用沸水冲泡 ，
二是通过食补，感觉头晕脑涨时 ，菊花清热平肝，工作时随手嚼一嚼，焦虑 、脑为元神之府 。注意力不够集中。开会犯困时偷偷按，还能改善失眠多梦 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。春节期间熬夜守岁 ，坚持5分钟 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。枸杞滋补肝肾 ，每天一杯十分有益 。来疏解心神，那么 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。睡前按一按 ，记忆力若严重减退 ，就能让“脑清神明”成为常态 。去壳的桂圆 ，对提高记忆力很有好处 。力度以微微酸胀为宜，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
此外 ，节后作息慢慢调整 ，聊天 、