才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1  、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法 【做法】     1  、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮  ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用  ，否则会氧化变黑。