【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶
，因为 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，