还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担  。影响机体对铁的健康吸收，造成消化不良 、喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶因此  ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康否则会伤胃 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健  。饭前不宜空腹喝茶，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，消化不全面的情况，不但不能促进消化，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。因为，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，要养成勤洗茶杯的习惯。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，

但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量。