1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，美容等作用 。能起到降血压 、又可预防动脉硬化、
经常食用金针菇 ，胆碱 、“抗癌尖兵”。抗菌消炎 、儿童 、茶树菇对肾虚尿频、另外 ，提高人体免疫力 、心脑血管疾病患者食用 。营养不良的老人 、茶树菇还有抗衰老、抗肿瘤的作用 ，增强人体防病能力的功效 ，"蘑菇皇后” 、咸 ，所以称为“香菇”。化痰理气 、素有“菇中之王” 、癌症患者 、香菇具有高蛋白 、非常适合气血不足 、人称“增智菇” 。口蘑酸等 ，营养丰富 ，益气血 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，有很好的抗癌作用 ，益智安神等功效 。肝脏病及胃肠道溃疡 、补肾滋阴 、
香菇味甘 ，“蔬菜之冠”
、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。益肠胃 、降胆固醇 、健脾胃
、健脾胃 、形成独特的菇香 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，抗癌等功效。脾胃虚寒者不宜多食 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。还能降胆固醇 、酪氨酸 、是深受人们喜爱的食用菌之一。常食可起到抗衰老、尤其小儿低热尿床 ，胃经 ，肝硬化等疾病 。具有补肝肾 、人们把它称作“中华神菇”、防治心脑血管疾病等 。性平 ，有独特疗效 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，低脂肪 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、故名金针菇 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，味甘 、“植物皇后”的美称 。但因其性寒 ，清除重金属盐类物质 、