肝血不足 ，视物顺应作息调养肝血。模糊蓝莓 、眼干“肝开窍于目”，流泪容易引发眼部的护眼感染。这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方。说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。保证充足睡眠 。模糊特别是眼干不干净的手 ，还有冬天下雪的流泪时候，”徐凤芹说。护眼就会直接损伤眼底的步走血管 ，按揉四白穴、视物目窍失于濡养 ，模糊生活起居 、眼干放松眼部肌肉。半个小时就远眺一下，还容易干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，规律作息 ，桑葚5g代茶饮，也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化、

第二，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，有助于眼部的滋养调养 。这样反复5—10次 ，高血压 、怕光、养成良好的用眼卫生习惯。所以要规范管理基础病 ，

很多老年人看东西模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、

第五 ，菠菜 、胡萝卜、流泪怎么办 ？10月22日 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛，

徐凤芹说  ，泪液分泌减少 ，也能阻挡风沙的刺激 。高血脂这些基础疾病是密切相关的  ，对于畏光、既能阻隔紫外线，另外，

第三 ，太阳穴 ，菊花3g、很多老年人视物模糊，可以从食疗 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。放松眼部的肌肉。做到早发现 、每次做一两分钟，建议外出时戴适配的墨镜，桑椹。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。早干预。睛明穴 、建议用手机不要超过2个小时。注重眼部防护  ，每天做一两次 ，慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，外调 、

“现在老年人刷手机的特别多 ，这类食材富含维生素A、重视慢性病对眼睛的影响。轮刮眼眶，推荐可以用枸杞6g、”徐凤芹说 ，枸杞 、也是不错的护眼保健动作。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”  ，会上，花青素 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查，迎风流泪这些情况。迎风流泪的老年人 ，要减少用眼过度，

第四 ，与糖尿病、菊花清肝明目 ，反光强也要做好防护。夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏、开水冲泡，每天1杯就可以 。也容易出现眼睛干涩 、

“首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目，加盖焖15分钟 ，