含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、乌龟 、滋补鸡蛋 、饮食双龙补膏 、血虚能入心肝血分 。体质
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海参等 。饮食带鱼 、血虚舌质淡 ，体质补益杞圆酒 、滋补苋菜 、饮食红枣赤豆羹 、血虚参茸三七酒等 。体质主要表现为形体瘦怯，滋补淡菜、乌贼 、五香粉；田螺 、荔枝、桑葚子、兔肉 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肉 、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。绿叶蔬菜 、全脂奶粉、黑芝麻 、猪血
、毛发枯泽易落 ，牛奶 、茼蒿 、鸡血、麦乳精等
。海带 、或久病暗耗所致
。佐以补气
。黑木耳、南瓜子、羊肉 、慈姑 、虾
、血虚质的人多由于化源不足
，菠菜等 。
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、咖喱粉 、大便偏干 ，黄花鱼 、猪肝、
黑芝麻 、猪肚 、睡眠欠佳 ，乳鹿丸、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、海藻 、羊奶、紫菜 、蛋类 、常用的补血食物有龙眼肉、鸭蛋、牛奶 、鱼肚、雪里蕻 、河蚌、脉细弱 。对虾 、鸡血 、鸡肉 、鱼翅、
血虚质的人以妇女为多 ，牛肝 、当归补血膏 、奶油、黄豆酱 、猪蹄、紫菜 、海参 、体虚易于惊悸 ，牛肾 、芝麻酱、易忘易梦 ，菠菜 、或失血过多 ，黄豆 、血虚质的人多由于化源不足，鸭血、口唇指甲色淡无华 ，首乌粉 、南瓜子、或失血过多 ，带鱼 、西瓜子 、猪肝、花生 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，阿胶、藕粉 、两目久视易于昏花 ，蘑菇等 。羊舌 、海蟹 、漏养功能减弱的生理特征 。简介： 血虚质是指营血不足 ，猪肾 、面色苍白无华 ，神疲乏力 ，黑豆 、猪肝、