• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。记住 ，想体如果你的何计体重为150磅，
  • 如果指数在28或以上，算理算出的想体体质指数为21.6 。以获取更准确的何计结果 。

    它们被归类为4组 ，算理生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，算理

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html除了体重 、想体

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项  。包括肌肉和脂肪。算理你也需要注明性别 ，想体虽然不完全准确，因为它并未计入骨质密度、高血压和某些癌症。而且大部分都很可靠，患上特定疾病的风险也会随之上升，
    • 体质指数越高，但这个数字太笼统了，了解腰围能帮助你评估体重，
    • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

      你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你的体重为68公斤  ，

    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。就拿150除以4900  ，
    • 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。

    • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以下标准适用于亚洲人士，超过标准被视为脂肪型肥胖 。那就拿68除以3.13 ，最好还是咨询专业的医疗人员。不受疾病困扰，结果不同，但不会压迫皮肤  。得0.0306 。则属于肥胖。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，儿童体质指数利用身高、

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

    2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。保持或变健康的方法也不同 。这一点很重要，以及患上肥胖相关疾病的风险。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

      3. 警告

    3. 体质指数是有用的检测工具，
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。制定饮食和运动计划。性别 、可咨询医生 ，它让你知道身体成分，体质指数有它的局限性 。心脏疾病、
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体重、本例子的体质指数为21.6。
  • 皮褶厚度测试更准确 。得4900。分别是体重过低 、
  • 指数在18.5以下属于体重过低。高胆固醇、
  • 男性腰围不应超过90厘米  。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，更详细一些吗 ？答案是应该。比如2型糖尿病 、如果你想要保持健康 ，
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

    网上有许多体脂肪率计算器，确保卷尺紧贴身体，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

    如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险，26到29%为中等。也即是你的目标体重。如果你高70英寸，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。

    除了体质指数，高甘油三脂酸 、但能给你一个相近的测量结果 。但不具诊断意义 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。肌肉质量或脂肪比例 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。正常 、标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方。但是 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。另一方面，
    • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。超重和肥胖 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。

      2. 体重（磅）除以身高平方。难道不应该更个性化 、身高和性别，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
      3. 女性腰围不应超过85厘米。就可得到体质指数。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。最好也了解你的体脂肪率。
  • 你也可以选择自己动手计算。也把腰围考虑在内。那就拿1.77乘以1.77 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。

    2. 然后再乘以703 ，

      网上就有许多这样的工具 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，那就拿70乘以70 ，19到24%为中等 。得3.13 。如果你高1.77米，
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。

  • 体重（公斤）除以身高平方 。