主料 ：青笋一根 、特适小米辣切成小斜圈 。合上油5成热时，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。
菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑4、鸡片
7 、特适锅里倒油，合上
8 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手快速翻炒2分钟，菜青
3 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片
6、特适青笋削去外皮 ，
2 、将鸡脯肉切成薄片、出锅。一点点盐 ，当肉片开始发白时 ，盐 、
5、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡脯肉一块 、鸡精
做法 ：
1 、小米辣也洗净。鸡精 ，快速滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、