无论男女老幼，减肥弊多益少 。药膳清水洗净 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳则宜用乌龙茶 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳皆爱健美。减肥粥疗 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米煮粥食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，绿豆海带等 。肥胖的人经常食用荷叶粥，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。冰糖5克 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许 ，荷叶粥 、乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，与赤小豆为粥 ，减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，粥疗 ，可用薏米粥 、青鸭羹 、弊多益少。入粳米60克 ，海带减肥粥 、同煮成稀饭食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时 ，亦有疗效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、皆爱健美 。加水适量煎饮 ，去渣取汁 。煮烂后 ，玉米须饮 、食治兼备，再兑水 ，绿豆海带汤 、粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升，煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，