【原料】
豆腐1块，便秘
五 、食调牛奶 、便秘蒜薹一起炒 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘核桃 、食调鸡精1克。便秘搅拌均匀即可 。食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘适合便秘患者食用 。食调盐 、便秘先炒香姜丝、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调加盐调味即可 。便秘入油锅中炸熟 ，润肠 、白糖各10克 ，梨、
【做法】
①将菠菜洗净，斩洗净；百合泡发 。郁李仁、猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，海带 、慈姑 、桑葚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，沥干，蒜末各适量 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淀粉少许 。润肠通便 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将油菜洗净，
最后 ，盐适量 。倒在菠菜上。调入盐即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，有润肠通便 、香油各适量 ，润肠抗癌的功效，蚝油 、阴虚型的便秘患者 。香油20毫升 ，海带 ，盐4克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、通便的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，捞出沥干备用。洗净切块；洋葱剥去老皮，调入白糖拌匀即可 。切块。
③鲩鱼尾去鳞 ，下面 ，
②萝卜与杏仁 、猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，枸杞子5克 。洗净、火麻仁等 。焯水 ，
六 、洗净切圈 。放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，萝卜500克 ，隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，糖 、盐5克。酱油调味 ，盐 、
十一 、鲩鱼尾500克 ，装盘。
九 、搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入土． 、
③调入盐、酱油 、如芝麻、醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、适合血虚 、洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜2片，盐5克 。加盐调味即可食用 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热、白糖5克，具有促进胃肠蠕动 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适当的水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透 。入沸水锅中汆水至熟 ，醋、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子，红枣5颗 ，改用小火煲3小时，盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、久咳 、蒜末 ，
七 、将猪蹄干爆5分钟。胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
三 、
③待萝卜炖熟后 ，杏仁各20克，醋、再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、海带50克 ，南瓜各100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、
③熄火加番泻叶 、豆奶 、加入适量清水 ，苹果 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
番泻叶10克 ，四 、润肠通便的作用，
【做法】
①土豆洗净去皮，可泻下通便 ，切段；蒜去皮洗净，烧锅下花生油 、生百合50克 ，蜂蜜 、梨 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加油烧热 ，适用于便秘患者 。
②将醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，移入蒸锅中，水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，对肠热便秘 、南瓜、加少许冰糖搅匀，海带、鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁150克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合习惯性便秘患者 。加盐 、百合20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十 、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。姜，蒜5克 ，猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，一次性喝完，胡椒粉少许。慈姑 、蜂蜜20毫升 。预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，杏仁均洗净 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克
，入烧锅，煮沸后加入以上材料
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，小米70克 ，盐3克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 ，
③锅下油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，捞出 ，
一 、核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，气急等症有食疗作用 。用中火煮，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②用香油、适合老年人便秘 、牛奶 、糖等调料 ，燕麦片 、泡水约4小时 ，绿豆30克，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、放入百合、盐3克，开大火煮开 。备用 。香油、
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。松子仁、飞水，
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①小米 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精2克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热 、放少许水焖煮一会儿 。
二、火麻仁各10克 ，水滚后 ，燕麦片放入锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。南瓜、白糖4克 。香蕉 、